健康知道
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月经期可以适量饮用温热的低糖奶茶，但需避免冰镇或高糖奶茶。
1、温热饮用温热奶茶有助于缓解痛经，温度以40-50℃为宜，避免刺激胃肠黏膜。
2、控制糖分选择三分糖或无糖奶茶，高糖可能加重经期水肿和血糖波动。
3、避免咖啡因建议选择不含咖啡因的奶茶品种，咖啡因可能加剧经期焦虑和乳房胀痛。
4、注意时间经期前三天量多时建议少喝，后期可适量饮用，单日不超过300毫升。
经期饮食建议搭配红枣、桂圆等温补食材，保持腹部保暖，避免剧烈运动。
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