健康知道
| 1人回答 | 60次阅读
气血不足可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、作息调整等方式改善。
1、饮食调理适量食用红枣、枸杞、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。
2、运动锻炼选择八段锦、太极拳、散步等温和运动，循序渐进增加运动量。
3、中药调理可在医生指导下使用四物汤、八珍汤、归脾汤等中药方剂调理气血。
4、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜，保持规律作息有助于气血恢复。
调理期间应保持心情愉悦，避免过度劳累，必要时可咨询中医师进行专业调理。
