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30多岁失眠严重怎么办

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30多岁失眠严重怎么办

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
1.30多岁失眠严重,首先要调整心态,尽量不要对失眠产生焦虑,焦虑有可能加重失眠导致恶性循环。2.要培养良好的睡眠习惯,睡前不要饮浓茶及含咖啡因的饮料,不饮酒。3.改善睡眠环境,使睡眠环境适合睡眠。4.去除各种导致继发性失眠的因素,如精神心理因素、时差、长期从事夜班、生活不规律等。及时治疗躯体疾病,躯体疾病如疼痛等,也是导致失眠的主要原因。5.长期严重失眠还应排除抑郁因素,这种情况应找专科医师就诊。6.通过非药物治疗改善失眠,如效果差,可口服催眠药物治疗。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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