腋臭和狐臭是同一种情况的不同称呼，均指腋下因汗腺分泌物被细菌分解而产生的异味。腋臭通常由遗传因素、汗腺分泌旺盛、细菌繁殖、饮食习惯以及个人卫生状况等因素引起。改善腋臭的方法包括日常护理、饮食调节、药物治疗等。
1、遗传因素：腋臭具有一定的遗传性，父母中有一方或双方有腋臭，子女出现腋臭的概率较高。对于遗传性腋臭，可通过使用止汗剂如氯化铝溶液20%浓度或抑菌剂如三氯生0.3%浓度来缓解异味。日常注意腋下清洁，保持干燥。
2、汗腺分泌旺盛：腋下大汗腺分泌过多是腋臭的主要原因之一。汗液本身无味，但与皮肤表面的细菌结合后会产生异味。建议选择透气性好的衣物，避免穿化纤材质，使用吸汗贴或止汗喷雾如氧化锌软膏10%浓度来减少汗液分泌。
3、细菌繁殖：腋下温暖潮湿的环境容易滋生细菌，细菌分解汗液中的有机物会产生异味。可使用抗菌肥皂清洁腋下，或涂抹抑菌药膏如氯己定软膏1%浓度抑制细菌繁殖。定期剃除腋毛也有助于减少细菌滋生。
4、饮食习惯：辛辣食物、洋葱、大蒜等食物可能通过汗液排出，加重腋臭。建议减少这类食物的摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，如芹菜、苹果，有助于改善体味。多喝水促进代谢，减少异味物质在体内的积累。
5、个人卫生状况：不注意腋下清洁容易导致细菌繁殖和异味加重。建议每天用温水和温和的清洁产品清洗腋下，保持干燥。使用含茶树油或薄荷成分的天然除臭剂，既能抑菌又能掩盖异味。定期更换衣物，避免异味残留。
改善腋臭需要从多方面入手，日常饮食中可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，有助于抗氧化和调节汗腺功能。适量运动如瑜伽、慢跑有助于促进新陈代谢，减少体内毒素积累。护理方面，选择天然成分的护理产品，避免使用刺激性化学物质，保持腋下清洁干燥，有助于长期控制腋臭问题。
