健康知道
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续断和杜仲通常可以一起煮水喝，两者合用有助于补肝肾、强筋骨。续断具有补肝肾、续筋骨的功效，杜仲能补肝肾、强筋骨，两者搭配可增强效果。
续断和杜仲均为传统中药材，合用煮水可发挥协同作用。续断含有三萜皂苷、生物碱等成分，能促进骨骼愈合，改善腰膝酸软。杜仲富含杜仲胶、木脂素等物质，可调节骨代谢，缓解关节疼痛。两者煎煮时建议先用冷水浸泡30分钟，武火煮沸后转文火煎煮20分钟，药液颜色呈深褐色时即可饮用。每日饮用200-300毫升为宜，连续服用不超过两周。脾胃虚寒者饮用时可加入3片生姜以减少胃肠刺激。
续断和杜仲煮水适合肝肾不足引起的腰背酸痛、下肢无力等症状。但阴虚火旺者可能出现口干咽燥等不适，高血压患者需谨慎使用。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下服用。若饮用后出现皮疹、腹泻等不良反应，应立即停用并就医。日常可配合适度拉伸运动增强腰部肌肉力量，避免久坐久站加重骨骼负担。
