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中药泽兰具有活血化瘀、利水消肿、调经止痛等功效，主要用于治疗月经不调、跌打损伤、水肿等病症。泽兰的功效和作用主要有活血调经、祛瘀止痛、利水消肿、解毒消痈、改善微循环等。
1、活血调经
泽兰可促进血液循环，常用于治疗女性月经不调、痛经、闭经等问题。其活血作用能帮助缓解因气滞血瘀引起的经期腹痛、经血不畅等症状。临床常与当归、川芎等药物配伍使用，如妇科调经片、益母草颗粒等中成药中常含泽兰成分。
2、祛瘀止痛
泽兰能消散瘀血，对跌打损伤、瘀血肿痛有较好疗效。其有效成分可改善局部血液循环，加速瘀血吸收，减轻肿胀疼痛。常用于治疗外伤性瘀肿，可与红花、桃仁等配伍，如云南白药胶囊、跌打丸等药物中常配伍泽兰。
3、利水消肿
泽兰具有利尿作用，能促进体内多余水分排出，适用于水肿、小便不利等症状。其利水功效可缓解因肾功能异常或心功能不全导致的水肿，常与茯苓、猪苓等利水药同用，如五苓散、济生肾气丸等方剂中常含泽兰。
4、解毒消痈
泽兰有清热解毒之效，可用于疮疡肿毒、乳腺炎等热毒病症。其抗菌消炎作用能帮助缓解局部红肿热痛，促进疮疡愈合。临床常与金银花、连翘等清热解毒药配伍，如消炎解毒丸、清热散结片等中成药可能含有泽兰成分。
5、改善微循环
泽兰能扩张毛细血管，改善微循环障碍，对心脑血管疾病有一定辅助治疗作用。其活血化瘀功效可预防血栓形成，改善组织供血，适用于冠心病、脑供血不足等病症。常与丹参、三七等活血药配伍，如复方丹参滴丸、血塞通片等药物可能配伍泽兰。
使用泽兰时需注意，孕妇及月经过多者慎用，避免加重出血风险。泽兰不宜与抗凝血药物同用，可能增加出血概率。建议在中医师指导下辨证使用，根据体质和病情调整剂量。日常可配合适量运动促进血液循环，饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物影响药效。若出现皮肤过敏或胃肠不适，应立即停用并就医。
运动一般可以缓解低血压，但需根据具体类型和程度选择适宜的运动方式。低血压可能由体质因素、药物副作用或疾病引起，适度运动有助于改善循环功能，但需避免剧烈活动。
生理性低血压患者通过规律的有氧运动可增强心肌收缩力，促进静脉回流。快走、游泳等低强度运动每周3-5次，每次20-30分钟能逐步提升基础血压值。运动时建议穿着弹力袜，避免突然改变体位。运动后及时补充含钠饮品，监测心率不超过最大心率的60%。体位性低血压患者应侧重核心肌群训练，平板支撑、臀桥等抗阻运动每周2-3次可改善血管调节功能。餐后1小时内避免运动，运动前进行10分钟踝泵运动预热。
继发于贫血、内分泌疾病等病理性低血压者，需在医生评估后制定运动方案。心力衰竭导致的低血压禁止高强度运动，仅允许床边踝绕环等被动活动。服用降压药期间出现运动后晕厥者，应调整用药时间避开运动时段。主动脉瓣狭窄等器质性疾病患者，所有运动需经心功能分级评估，游泳、太极拳等水中或低冲击运动更安全。
建议低血压患者运动时携带糖果和血压计，避免单独在高温高湿环境锻炼。合并糖尿病者需防范运动后迟发性低血糖，运动结束30分钟内监测血压变化。若出现视物模糊、冷汗等前驱症状立即平卧，下肢抬高促进血液回流。日常可增加核桃、山药等补气食材，运动前后各饮用200毫升淡盐水维持血容量。
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