健康知道
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黑眼圈可通过热敷或冷敷缓解，选择取决于成因。热敷适用于血液循环不良型黑眼圈，冷敷更适合血管扩张或水肿型。
1、热敷：热敷能促进眼周血液循环，改善因熬夜、疲劳导致的淤血型黑眼圈。建议用40℃左右温热毛巾敷10分钟，每日重复进行。
2、冷敷：冷敷可收缩血管，缓解过敏、哭泣后的血管性水肿。可用冷藏后的湿毛巾或冰袋包裹纱布敷5分钟，避免冻伤。
3、交替敷：对于混合型黑眼圈，可先热敷2分钟再冷敷1分钟交替进行，帮助调节微循环。
4、注意事项：皮肤敏感者需控制温度，外伤性色素沉着需就医。持续两周无效建议排查贫血、肾病等系统性疾病。
配合充足睡眠、减少屏幕时间，避免揉搓眼周，可增强敷眼效果。若伴随眼睑下垂或疼痛需及时就诊。
