健康知道
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三七和菊花能一起泡水饮用，两者搭配具有协同保健作用。
三七性温，主要含三七皂苷、黄酮类等活性成分，具有活血化瘀、消肿定痛的功效；菊花性微寒，富含菊苷、挥发油等物质，可疏散风热、平肝明目。两者配伍泡水时，三七的温性能中和菊花的寒凉，适合气血瘀滞兼有肝火旺盛的人群。冲泡时建议将三七切片或磨粉与干菊花按1:2比例混合，沸水浸泡10-15分钟，可重复冲泡2-3次。这种搭配对改善眼疲劳、头痛眩晕等症状有一定辅助作用，但不宜空腹饮用，脾胃虚寒者应减少菊花用量。
单独使用时，三七粉每日用量建议不超过3克，可改善血液循环，但孕妇、经期女性及术后恢复期患者慎用；菊花每日5-8朵为宜，过量可能引起胃肠不适，阳虚体质者长期饮用可能加重畏寒症状。两者均可能引起个别过敏反应，初次饮用应观察是否有皮疹、腹泻等不良反应。特殊人群如正在服用抗凝药物者，需咨询医生后再决定是否饮用。
日常饮用三七菊花茶时，建议避开服药时间间隔2小时以上，避免与辛辣刺激食物同食。储存时应密封避光，防止有效成分氧化。若出现持续心悸、胃痛等不适，应立即停用并就医。中老年人群可每周饮用3-4次，配合适度运动效果更佳。
