健康知道
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远红外线具有促进血液循环、缓解疼痛、改善代谢等作用，常用于辅助治疗肌肉酸痛、关节炎等疾病。远红外线是波长在3-1000微米范围内的电磁波，能够被人体组织吸收并转化为热能。
1、促进血液循环
远红外线能够深入皮肤表层，使毛细血管扩张，增加血流量。这种热效应有助于改善局部组织的供氧和营养输送，对缓解手脚冰凉、轻度冻伤等症状有一定效果。使用远红外线理疗仪时，建议控制照射时间在15-30分钟，避免长时间接触导致皮肤灼伤。
2、缓解肌肉疼痛
远红外线的温热作用可降低肌肉张力，减轻乳酸堆积引起的酸痛。对于运动后肌肉疲劳、慢性腰肌劳损等情况，远红外线照射能帮助放松肌肉纤维。临床常将远红外线与低频电刺激联合使用，但严重肌肉损伤或急性扭伤时应避免热疗。
3、改善关节炎症
类风湿性关节炎、骨关节炎患者通过远红外线照射，可减少关节滑膜炎症介质的释放。其渗透力能到达关节深层组织，缓解晨僵和肿胀症状。治疗时需保持关节部位干燥，温度不宜超过40℃，合并皮肤破损者禁用。
4、加速创伤修复
远红外线能刺激成纤维细胞增殖，促进胶原蛋白合成，对浅表烧伤、术后伤口等有辅助愈合作用。使用时需与创面保持10厘米以上距离，糖尿病足等慢性溃疡需在医生指导下配合药物治疗。
5、调节代谢功能
远红外线可激活细胞分子振动，增强线粒体活性，对糖代谢异常有一定改善作用。部分研究显示其能辅助降低血液黏稠度，但不可替代降糖或降压药物。肥胖人群使用远红外线桑拿时需注意补水和心率监测。
使用远红外线设备前应排除恶性肿瘤、活动性出血等禁忌证，孕妇及装有金属植入物者需谨慎。日常可通过穿戴远红外线护具或进行低温桑拿获得保健效果，但出现皮肤过敏、头晕等不适需立即停止。治疗性应用建议在专业机构进行，配合规律运动和均衡饮食能增强效果。
