吃冷和热牙疼可通过脱敏牙膏、氟化物治疗、填充修复等方式缓解。这种情况通常由牙釉质磨损、龋齿、牙周病等原因引起。
1、牙釉质磨损：牙釉质磨损后，牙本质暴露，冷热刺激直接作用于牙神经引起疼痛。使用脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏，每天刷牙两次，可缓解敏感症状。避免过度刷牙和使用硬毛牙刷，减少牙釉质进一步磨损。
2、龋齿：龋齿导致牙齿结构破坏，冷热刺激容易引发疼痛。及时就医进行龋齿填充修复，使用氟化物如氟化钠凝胶，每周涂抹一次，增强牙齿抗龋能力。定期检查牙齿，早期发现龋齿并进行治疗。
3、牙周病：牙周病导致牙龈萎缩，牙根暴露，冷热刺激引发疼痛。进行牙周治疗如洁牙和刮治，使用抗菌漱口水如氯己定漱口水，每天两次，控制牙周炎症。保持口腔卫生，定期进行牙周检查。
4、牙齿裂纹：牙齿裂纹使冷热刺激直接作用于牙髓，引起疼痛。进行牙齿修复如树脂填充或牙冠修复，避免咬硬物，减少牙齿进一步损伤。定期检查牙齿，及时发现和处理裂纹。
5、牙齿敏感：牙齿敏感导致冷热刺激引发疼痛。使用脱敏牙膏如高露洁抗敏牙膏，每天刷牙两次，缓解敏感症状。避免食用过冷或过热的食物，减少牙齿敏感发作。
饮食上避免过冷或过热的食物，减少对牙齿的刺激。多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，增强牙齿健康。定期进行口腔检查，保持口腔卫生，预防牙齿问题。适当运动，增强身体免疫力，促进整体健康。
