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粉碎性骨折后一般不能跑步，需待骨折完全愈合并经医生评估后方可恢复运动。粉碎性骨折属于严重骨折类型，愈合周期较长，过早负重活动可能导致骨痂变形、内固定失效或二次骨折。
粉碎性骨折后3-6个月内禁止跑步。此阶段骨折端处于血肿机化期和原始骨痂形成期，骨骼力学强度不足。跑步产生的垂直应力可能使骨折块移位，影响钢板螺钉固定效果，甚至造成畸形愈合。康复期应严格遵医嘱使用拐杖或支具保护患肢，通过X线复查确认骨痂生长情况。
骨折愈合后6-12个月可尝试慢跑。需满足三个条件：连续两次X线显示骨折线消失；患肢肌力恢复至健侧80%以上；关节活动度达到正常范围。初期应选择塑胶跑道，单次跑步不超过15分钟，采用小步幅高步频方式减少冲击力。若出现肿胀疼痛需立即停止并复查。
粉碎性骨折患者康复期需保证每日摄入1000-1200毫克钙质和800单位维生素D，可食用乳制品、深绿色蔬菜及海鱼。康复训练建议分三阶段进行：早期进行踝泵运动预防血栓；中期采用水中行走训练减少负重；后期加入平衡垫训练提升本体感觉。定期复查骨密度，避免骨质疏松影响远期运动功能。
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