健康知道
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鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧赤白肉际处，具有清热利咽、止咳平喘、通络止痛等功效，常用于治疗咽喉肿痛、咳嗽气喘、手腕疼痛等症状。
1、清热利咽鱼际穴归属手太阴肺经，刺激该穴位可缓解风热犯肺引起的咽喉肿痛、声音嘶哑，常配合少商穴点刺放血。
2、止咳平喘通过调节肺经气机，对支气管炎、哮喘等呼吸道疾病引发的咳嗽气喘有辅助缓解作用，可配合天突穴按摩。
3、通络止痛改善局部气血运行，适用于腕管综合征、腱鞘炎等导致的手腕部疼痛，常与阳溪穴配伍使用。
4、调理肺气作为肺经荥穴，对肺热引起的发热、鼻衄有辅助治疗效果，日常可用拇指指腹按揉3-5分钟。
按摩时以局部酸胀为度，孕妇及皮肤破损者慎用，急性症状建议结合针灸治疗。
1000千焦约等于1.5碗米饭（以每碗米饭200克计算）。实际换算受米饭含水量、品种差异、烹饪方式等因素影响。
1、米饭含水量米饭蒸煮时吸水量不同会导致热量差异，水分含量高的米饭单位热量较低。
2、品种差异籼米与粳米的热量存在差别，糙米比精白米膳食纤维含量更高但热量略低。
3、烹饪方式炒饭因添加油脂热量显著增加，而粥类因水分稀释单位热量减少。
4、测量误差碗的大小标准不一，家用碗与标准计量碗容量可能存在偏差。
建议通过食品包装营养标签或专业膳食计算工具获取更精确的数据，日常饮食需注意粗细粮搭配。
