健康知道
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注射狂犬疫苗后24小时内应避免剧烈运动，短期内可进行低强度活动如散步，具体运动强度需结合个体反应调整。
1、避免剧烈运动：接种后24小时内剧烈运动可能加重局部红肿或发热反应，建议静卧休息。
2、低强度活动：48小时后若无不适可尝试散步、瑜伽等低强度运动，心率控制在每分钟100次以下。
3、观察身体反应：运动后出现注射部位疼痛加剧或头晕等症状应立即停止，必要时就医。
4、逐步恢复：完成全部疫苗接种周期后1周，经医生评估可恢复正常运动量。
接种期间保持充足睡眠，避免饮酒和辛辣饮食，运动时注意补充水分。
孕期糖耐量2小时偏高可能由饮食不当、缺乏运动、妊娠期糖尿病、胰岛素抵抗等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、血糖监测、必要时胰岛素治疗等方式干预。
1、饮食不当高糖高脂饮食可能导致血糖波动，建议选择低升糖指数食物，分餐进食，避免一次性摄入过多碳水化合物。
2、缺乏运动运动不足会降低胰岛素敏感性，每天进行30分钟散步等低强度运动有助于改善糖代谢。
3、妊娠期糖尿病可能与胎盘激素对抗胰岛素作用有关，表现为餐后血糖升高，需通过医学营养治疗控制血糖，必要时使用胰岛素类似物。
4、胰岛素抵抗妊娠中晚期生理性胰岛素抵抗加重，通常伴随体重增长过快，需严格监测血糖，可考虑使用门冬胰岛素等短效胰岛素制剂。
建议定期产检监测血糖变化，保持均衡饮食和适度运动，避免高糖食物，必要时在医生指导下进行药物干预。
