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空腹喝蜂蜜水可以改善便秘吗

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空腹喝蜂蜜水可以改善便秘吗

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
空腹喝蜂蜜水具有改善便秘的效果,但是并不介意长时间选择这种方法。因为在空腹的状态下喝蜂蜜水就会导致胃黏膜受到刺激,容易会引起胃溃疡或者胃炎。另外在夜间睡觉时更容易会导致身体细胞缺水,所以在清晨起来时如果马上就选择在空腹的状态下喝蜂蜜水,并没有办法补充所需要的水分,反而可能会影响到个人健康。在空腹的时候,不妨就选择喝一杯温开水。

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如果经常出现便秘,这种情况应当考量和个人的生活习惯有很大的关系,比如说吃的食物纤维比较少,吃了太多的辛辣刺激的食物以及很少运动都有很大的关系。因此建议留意积极的重新调整饮食生活习惯,尽量多吃蔬菜水果,适当的活动,实施腹部的推拿,冷敷有利于稳定便秘。需要强调的是建议多喝水,少食多餐,多晒太阳,少熬夜,饮食要营养均衡。

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