健康知道
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胃胀时一般可以适量吃芒果，但需避免空腹或过量食用。芒果含有膳食纤维和消化酶，有助于促进胃肠蠕动，但高糖分可能加重消化不良。
芒果中的蛋白酶能帮助分解蛋白质，缓解因肉类等难消化食物引起的胃胀。其膳食纤维可促进肠道蠕动，改善功能性消化不良导致的腹胀。选择成熟度适中的芒果，果肉柔软更易消化，建议去皮切块后少量食用，搭配主食可延缓糖分吸收。胃肠敏感者可能出现果酸刺激，食用后若腹胀加重应停止。
部分人群食用芒果可能诱发过敏反应，表现为胃胀伴皮肤瘙痒或口腔黏膜水肿。胃食管反流患者摄入高糖水果会刺激胃酸分泌，加重反酸和胀气。慢性胃炎急性发作期或胃溃疡患者，芒果的有机酸可能刺激黏膜，需暂停食用。糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动影响胃排空功能。
胃胀持续超过3天或伴随呕吐、黑便等症状时，应及时消化内科就诊。日常可顺时针按摩腹部促进排气，避免豆类、碳酸饮料等产气食物。保持规律进食节奏，细嚼慢咽减少吞咽空气，餐后适度散步帮助消化。芒果作为辅助膳食选择，需结合个体耐受性调整食用量和频次。
