健康知道
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腿半月板损伤症状包括早期关节弹响、进展期活动受限、终末期关节交锁等表现。
1、早期表现膝关节活动时出现弹响或卡顿感，可能伴随轻微肿胀，多由扭转动作诱发。
2、进展期症状上下楼梯或蹲起时疼痛加剧，关节稳定性下降，可能出现间歇性跛行。
3、终末期表现关节交锁无法伸直，持续肿胀伴明显压痛，部分患者出现肌肉萎缩。
建议避免剧烈运动，及时就医评估损伤程度，必要时通过MRI明确诊断。
小腿抽筋可能由缺钙、受凉、过度疲劳、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、保暖、休息调整、改善循环等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩，低钙血症会导致神经肌肉兴奋性增高。日常可增加牛奶、豆制品摄入，严重缺钙需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。
2、受凉寒冷刺激使局部血液循环减慢，肌肉痉挛风险增加。夜间注意腿部保暖，运动后及时更换湿衣物，发作时可用热毛巾敷患处。
3、过度疲劳长时间行走或运动导致乳酸堆积，可能引发肌肉强直收缩。建议运动前充分热身，运动后做腿部拉伸，必要时按摩腓肠肌。
4、血管病变下肢动脉硬化或静脉曲张会影响肌肉供血供氧，通常伴随肢体麻木、皮肤温度降低。需血管外科就诊，可能使用己酮可可碱、西洛他唑等改善微循环药物。
日常可多进行踮脚锻炼增强小腿肌肉耐力，抽筋时立即扳脚背拉伸肌肉，反复发作需排查电解质紊乱或神经系统疾病。
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