健康知道
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半月板损伤通常由外伤、退行性变、运动不当、关节结构异常及长期劳损等原因引起。主要有急性扭伤、慢性磨损、先天性半月板发育不良、膝关节不稳、职业或运动习惯等因素。
膝关节在扭转或过度负重时可能造成半月板撕裂，常见于篮球、足球等急停转向运动。损伤后可能出现关节肿胀、活动受限，伴随弹响或交锁症状。需通过磁共振确诊，轻度损伤可通过关节制动和康复训练恢复，严重撕裂需关节镜手术修复。
长期膝关节压力积累会导致半月板退行性变，中老年人群多见。表现为上下楼梯时隐痛，可能合并骨关节炎。减少爬坡蹲跪动作，配合氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂可延缓进展，严重者需关节腔注射玻璃酸钠。
盘状半月板等先天结构异常更易发生损伤，青少年多见。患者在轻微活动时即可能出现关节卡压感，核磁检查可见半月板增厚变形。无症状者无须处理，反复交锁需行关节镜成形术。
前交叉韧带损伤等导致的膝关节不稳定会加重半月板负荷。患者常主诉打软腿，可能伴有关节积液。需通过韧带重建术恢复稳定性，术后配合塞来昔布胶囊控制炎症，同时进行股四头肌强化训练。
重体力劳动者或长期深蹲作业者易发生半月板后角损伤。早期表现为久坐后站起时关节僵硬，热敷可缓解。建议调整工作姿势，使用护膝分散压力，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片。
半月板损伤后应避免跑跳等冲击性运动，体重超标者需减重以降低关节负荷。游泳、骑自行车等非负重运动有助于维持关节活动度，运动前充分热身，佩戴专业运动护具可预防二次损伤。若出现持续疼痛或关节交锁，应及时进行影像学检查评估损伤程度。
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