健康知道
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梨属于寒性水果，适合体质偏热或阴虚火旺的人群适量食用。
梨的寒性主要体现在其具有清热生津、润燥止咳的功效，对于肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状有缓解作用。梨含有丰富的水分和膳食纤维，能促进肠道蠕动，但脾胃虚寒者过量食用可能引发腹泻。梨的果肉细腻多汁，维生素C含量较高，有助于缓解秋燥引起的口干舌燥。新鲜梨汁对酒后烦渴有一定解酒效果，但空腹大量饮用可能刺激胃肠黏膜。梨皮寒性更强，食用时可根据体质决定是否削皮。
建议胃肠功能较弱者将梨蒸煮后食用以减弱寒性，搭配温热食材如冰糖、银耳等可平衡属性。梨不宜与寒凉食物如螃蟹同食，糖尿病患者需控制摄入量。食用后出现腹部冷痛或腹泻应暂停食用，体质虚寒者可选择苹果等平性水果替代。秋季每日食用200-300克为宜，冬季可减少至每周2-3次。
