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眼睛干涩磨痛可通过人工泪液替代治疗、热敷按摩、环境调节、抗炎滴眼液等方式缓解。通常由用眼过度、干燥环境、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。
1、人工泪液替代治疗使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等润滑眼表，建议选择不含防腐剂的剂型，每日按需滴注。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂，改善泪膜稳定性，每日重复进行。
3、环境调节保持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹，使用加湿器，减少电子屏幕使用时间，每20分钟远眺20秒。
4、抗炎滴眼液对于中重度干眼可短期使用环孢素滴眼液、氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等控制炎症，需在医生指导下使用。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、深海鱼，避免辛辣刺激食物，症状持续不缓解需及时就诊眼科排查干燥综合征等全身性疾病。
若出现眼干眼涩眼疲劳情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、深海鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜血液循环，缓解视疲劳。
2、胡萝卜胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，维持角膜健康。
3、深海鱼深海鱼富含Omega-3脂肪酸，能减轻眼部炎症反应，改善干眼症状。
4、菠菜菠菜含叶黄素和玉米黄质，可过滤有害蓝光，保护视网膜细胞。
二、药物1、玻璃酸钠滴眼液人工泪液成分，可替代泪液润滑眼球表面，缓解干涩症状。
2、聚乙烯醇滴眼液高分子聚合物，能在眼表形成保护膜，减少泪液蒸发。
3、七叶洋地黄双苷滴眼液改善睫状肌调节功能，适用于视疲劳伴随的酸胀感。
4、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶促进角膜上皮修复，适用于长期用眼导致的角膜干燥损伤。
日常注意用眼卫生，每用眼40分钟应远眺休息，保持环境湿度，避免长时间佩戴隐形眼镜。
