腿部肿胀多由循环障碍、炎症、外伤或疾病引起，常见原因包括久坐久站、静脉曲张、感染或心肾功能问题。建议根据肿胀程度、伴随症状及发生场景分类处理，必要时尽早就医排查病因。
1、久坐久站和循环障碍
长时间维持单一姿势会导致下肢血液或淋巴回流受阻，出现腿部肿胀。常见于长时间旅行、办公或孕期人群，肿胀多为轻度，休息后可缓解。建议保持规律活动，每小时起身活动5-10分钟，或进行踝泵运动，加强血液循环。穿着医用弹力袜也能有效缓解局部压力。
2、外伤或局部炎症
外伤如扭伤、撞伤或感染如蜂窝织炎、湿疹会导致组织水肿和炎症反应。伴随疼痛、发热或局部发红的肿胀可能与炎症相关。对于外伤及时冷敷、抬高患肢减轻肿胀；感染时则需在医生指导下使用抗生素同时做好伤口护理。
3、心肾肝功能问题
心衰、肾病综合征或肝硬化可能导致全身或下肢的水肿。特点是按压后出现明显凹陷凹陷性水肿。这类肿胀往往伴随其他全身症状，如乏力、气短或面部浮肿，需尽快前往医院检查心脏、肾脏或肝脏功能。
4、静脉曲张或血栓
静脉曲张是由于下肢静脉瓣功能下降引发的血液回流异常，表现为腿部肿胀和突出的静脉。下肢深静脉血栓则可能伴有单侧肢体肿胀、疼痛。应避免久坐卧床并及时就医，静脉曲张可通过弹力袜、激光治疗或手术如静脉剥脱术改善，血栓则需抗凝药物治疗。
无论是轻度肿胀还是伴有明显不适，都应关注肿胀持续时间和变化情况。单纯性肿胀可通过改善生活方式缓解，而伴随疼痛、发热、皮肤变化或全身症状等需及时就诊，避免延误治疗可能存在的潜在严重问题。
