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免疫力低怎么办？吃什么维生素片？

提问时间：2022-06-17 18:55 | 1人回答 | 58次阅读

维生素免疫力免疫

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免疫力低怎么办？吃什么维生素片？

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廖丽霞

廖丽霞中日友好医院副主任医师回答时间：2022-06-17 19:06

免疫力低下与个人体质以及平时的饮食不当，以及不注意锻炼有关，一般增强免疫力主要不是说吃什么维生素，如果没有明确的维生素缺乏的情况下不建议乱用维生素的。还是应该从生活方面的保养开始做起。想补充维生素，其实从饮食上做起就可以了，主要是全面、均衡，一定要吃好早餐，最好是谷类食物和蛋白质及蔬菜都要有，晚餐可以少吃点。还得坚持体育锻炼，早晚快步走或者慢跑都行。

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