健康知道
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拉肚子时一般可以适量吃低纤维、低糖的水果，但需避免高纤维或高糖水果刺激胃肠。腹泻期间建议选择苹果、香蕉等易消化水果，避免西瓜、梨等寒凉或高纤维品种。腹泻可能与胃肠功能紊乱、感染等因素有关，若症状持续或加重应及时就医。
苹果煮熟后含果胶成分有助于吸附肠道多余水分，减轻腹泻症状。香蕉富含钾元素可补充电解质流失，其柔软质地对肠道刺激较小。去皮蒸熟的木瓜含木瓜蛋白酶能帮助分解蛋白质，减轻消化负担。低糖度的番石榴含鞣酸可收敛肠道，但需去籽后少量食用。去皮去籽的熟桃子质地柔软且低纤维，适合腹泻期间补充维生素。
西瓜含糖量过高可能加重渗透性腹泻，其寒凉属性易刺激肠蠕动。梨所含山梨醇成分具有渗透作用，可能加剧稀便症状。菠萝的菠萝蛋白酶和粗纤维可能刺激发炎肠黏膜。柿子富含鞣酸易与胃酸结合形成硬块，腹泻时消化功能弱更需避免。火龙果的黑色籽粒难以消化，其通便作用会加重腹泻程度。
腹泻期间食用水果应去皮去籽并控制单次摄入量，急性期可暂停食用观察反应。若伴随发热、血便或脱水症状，或腹泻持续超过3天未缓解，须及时消化内科就诊。平时注意饮食卫生，避免生冷刺激食物，冰箱存放的水果需恢复至常温再食用。可记录饮食日志帮助识别诱发腹泻的食物种类，必要时进行食物不耐受检测。
