肾结石3毫米可通过多饮水、药物排石、饮食调节、运动辅助、体外冲击波碎石等方式治疗。肾结石通常由代谢异常、尿路感染、饮食不当、遗传因素、药物影响等原因引起。
1、多饮水：每日饮水量保持在2000-3000毫升，增加尿量有助于冲刷尿路，促进小结石排出。饮水以白开水为主，避免含糖饮料和高盐饮品。
2、药物排石：可在医生指导下使用排石药物，如α受体阻滞剂坦索罗辛0.4mg每日一次，钙通道阻滞剂硝苯地平10mg每日三次，利尿剂氢氯噻嗪25mg每日一次，帮助扩张输尿管，促进结石排出。
3、饮食调节：减少高草酸食物摄入，如菠菜、巧克力、坚果等。控制动物蛋白摄入，增加富含枸橼酸的食物，如柠檬、橙子。避免高盐饮食，每日食盐摄入量控制在6克以下。
4、运动辅助：适当进行跳跃运动，如跳绳、原地跳跃等，利用重力作用促进结石移动。每日进行30分钟中等强度运动，如快走、慢跑，促进新陈代谢，预防结石形成。
5、体外冲击波碎石：对于无法自行排出的结石，可采用体外冲击波碎石术。通过体外产生的冲击波聚焦于结石，使其碎裂成更小颗粒，便于排出。手术需在专业医疗机构进行，术后需密切观察排石情况。
保持均衡饮食，增加水果蔬菜摄入，减少高蛋白高盐饮食。坚持适量运动，控制体重，预防结石复发。定期进行尿液检查和超声检查，监测结石情况。出现剧烈腰痛、血尿等症状时及时就医，避免延误治疗。
