健康知道
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男性从青春期开始持续产生精子，通常在12-16岁进入生精活跃期，此后伴随睾丸功能成熟可每日生成数千万精子，生精过程受激素水平、营养状况、环境因素等多方面影响。
1、青春期启动下丘脑-垂体-性腺轴激活促使睾丸间质细胞分泌睾酮，曲细精管内的精原细胞开始分裂分化，完成从精母细胞到精子的72天完整周期。
2、性成熟期成年男性睾丸每日可产生约1亿精子，生精上皮细胞持续经历精原细胞增殖、精母细胞减数分裂及精子变形三个阶段。
3、昼夜节律凌晨睾酮分泌高峰时段生精活动较活跃，长期熬夜或睡眠紊乱可能通过降低褪黑素水平影响生精功能。
4、温度调节阴囊温度需比核心体温低2-3℃，久坐、紧身裤等导致局部温度升高可能抑制精子生成。
保持规律作息与适度运动，避免高温环境与电离辐射，保证锌硒等微量元素摄入有助于维持正常生精功能。
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