一天吃叶酸的最佳时间

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叶酸

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一天吃叶酸的最佳时间

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马伟山东省立医院副主任医师

叶酸为维生素B的一种，对胎儿发育和红细胞生产非常重要，每日推荐摄入量为400-800微克。最佳摄取时间建议在饭后，与食物一同摄入可提高吸收率。备孕和孕期女性应在医生指导下持续补充叶酸，同时多食用深绿色蔬菜和苹果等富含叶酸的食物，保持良好的心情和休息状态。

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