健康知道
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黄疸患者晒太阳一般建议每次10-30分钟，每日可重复进行2-3次。具体时间需根据日晒强度、皮肤耐受度及黄疸程度调整，避免阳光直射眼睛与暴晒时段。
阳光中的蓝光有助于分解皮肤下的胆红素，缓解新生儿或成人轻中度黄疸。选择上午9-10点或下午4-5点的温和阳光，将婴儿裸露背部或四肢置于散射光下，成人可暴露腹部或四肢。若使用隔窗玻璃晒太阳，需延长至30-40分钟，因紫外线被部分阻隔。晒后需观察皮肤是否发红干燥，及时补充水分。早产儿或皮肤敏感者应缩短至5-10分钟，并分多次进行。夏季高温时需减少单次时长，防止脱水或中暑。光照期间需有人看护，避免着凉或强光刺激。
黄疸持续不退或加重时，应及时就医排查胆道闭锁、肝炎等病理性原因。母乳喂养的婴儿可增加喂养频率促进胆红素排泄，成人需避免饮酒及高脂饮食。晒太阳仅为辅助手段，严重黄疸需结合蓝光治疗或药物干预。
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