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睡眠质量不好胃口不好是怎么回事

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睡眠质量不好胃口不好是怎么回事

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潘袁
潘袁 吉林大学第一医院 副主任医师
睡眠质量不好,胃口不好,有可能是植物神经功能紊乱、神经衰弱、身体虚弱、抵抗力差、不良的生活方式、不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、焦虑、抑郁等情况造成的。平时要多注意休息,清淡饮食,低盐、低脂、低糖饮食,不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物,不要吃生冷、生硬、不易消化的食物,要改善睡眠质量,要在安静舒适的环境下睡眠,要保证睡眠的时间,充足的睡眠。平时要锻炼身体,可以进行户外有氧运动,比如散步、慢跑。

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