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多梦睡眠质量不好怎么办
提问时间:2023-02-15 13:51
|
1人回答
|
42次阅读
睡眠质量
多梦
睡眠
问题描述:
多梦睡眠质量不好怎么办
全部回答
共
1
条回答
张楠
济南市中心医院
主任医师
回答时间:2023-02-15 14:06
多梦和睡眠不良也是睡眠障碍之一,可以通过以下方式缓解:一是口服谷维素或维生素b1、安神补脑液、养血安神胶囊等治疗神经衰弱引起的多梦和睡眠质量不良。第二,建议睡前吃一些温牛奶、小米粥、燕麦片和其他促进睡眠的食物。第三,睡觉前不要做剧烈的身体或精神活动,也不要玩手机和电脑。
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