来月经咳嗽可通过调整生活习惯、使用药物等方式缓解，通常与激素波动、免疫力下降等因素有关。
1、激素波动：月经期间体内雌激素和孕激素水平波动，可能刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽。可通过多喝水、使用加湿器缓解症状，避免接触冷空气和刺激性气味。
2、免疫力下降：月经期免疫力下降，容易引发呼吸道感染。建议保证充足睡眠，摄入富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃，增强免疫力。
3、过敏反应：部分女性对经期使用的卫生用品过敏，可能引发咳嗽。可尝试更换低敏卫生巾或棉条，并注意个人卫生。
4、胃酸反流：月经期激素变化可能加重胃酸反流，刺激咽喉引起咳嗽。避免食用辛辣、油腻食物，睡前2小时不进食，必要时服用奥美拉唑20mg每日一次。
5、呼吸道感染：月经期免疫力下降，容易感染病毒或细菌。若咳嗽伴随发热、咳痰等症状，可服用阿莫西林500mg每日三次或盐酸氨溴索片30mg每日三次，必要时就医。
日常可尝试饮用蜂蜜柠檬水或生姜茶缓解咳嗽，适当进行瑜伽或散步，保持心情愉悦。若咳嗽持续或加重，建议及时就医检查。
