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月经排出果冻状血块可能由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物干预、物理治疗等方式改善。
1、激素波动经期孕激素水平下降可能导致子宫内膜脱落不完全，形成凝胶状物质。建议避免熬夜，适当补充豆制品等植物雌激素，无须特殊用药。
2、子宫收缩异常子宫肌层收缩力不足会使经血滞留凝结。热敷下腹部有助于促进血液循环，可遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药调节宫缩。
3、子宫内膜异位症异位内膜组织可能干扰正常经血排出，常伴随严重痛经。确诊需超声检查，治疗药物包括地诺孕素片、布洛芬缓释胶囊等，必要时需腹腔镜手术。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤易导致宫腔变形影响经血排放，多伴有经量增多。米非司酮片可缩小肌瘤体积，严重者需行子宫肌瘤剔除术，术后需定期复查。
日常避免经期剧烈运动，注意观察血块伴随症状，若持续出现超过三个月或伴随贫血症状，建议妇科就诊排查器质性疾病。
鲫鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A和钙等营养素，具有促进伤口愈合、保护心血管、改善视力和增强骨骼健康等功效。
1、优质蛋白鲫鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于组织修复和免疫力提升，适合术后恢复人群食用。
2、不饱和脂肪酸富含欧米伽3脂肪酸，能降低血液粘稠度，减少动脉粥样硬化风险，对预防冠心病有益。
3、维生素A维生素A含量突出，可维持视网膜正常功能，缓解夜盲症，同时促进上皮细胞健康。
4、矿物质钙钙质含量优于普通淡水鱼，经常食用可帮助预防骨质疏松，促进儿童骨骼发育。
建议采用清蒸方式烹调以最大限度保留营养，每周食用2-3次为宜，过敏体质者需谨慎尝试。
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