健康知道
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月经期间不建议服用左旋肉碱减肥。左旋肉碱可能影响内分泌平衡，加重经期不适，减肥应优先选择经期后安全方式。
1、内分泌干扰左旋肉碱可能干扰雌激素代谢，导致月经周期紊乱或痛经加重，建议经期避免使用任何减肥补充剂。
2、营养流失风险经期铁元素和蛋白质流失增加，左旋肉碱促进脂肪代谢可能加剧营养消耗，建议通过红肉、菠菜等食物补充营养。
3、加重不适症状部分人群服用左旋肉碱会出现心悸、头晕等副作用，可能叠加经期原有的乏力、头痛等不适感。
4、效果受限经期基础代谢率波动较大，左旋肉碱的减脂效果可能被生理性水肿抵消，实际体重变化不明显。
经期建议保持适度散步等低强度运动，增加南瓜、红枣等补血食物摄入，减肥计划可安排在月经结束3天后进行。
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