健康知道
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备孕三个月没怀上是正常的，多数夫妻在6-12个月内自然受孕。影响受孕的因素包括排卵周期、同房时机、年龄及基础健康状况等。
女性每月仅有约20%的受孕概率，即使排卵期规律同房，三个月未成功属于常见现象。男性精液质量、女性输卵管通畅度、子宫内膜状态等均需时间达到最佳匹配。压力、作息紊乱或轻度内分泌失调可能暂时延缓受孕，但通常无须特殊干预。
若存在月经不规律、盆腔炎症史或男性精液异常等问题，可能需更长时间或医学辅助。35岁以上女性或备孕超过一年未果时，建议进行生育力评估。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病也可能导致受孕困难。
保持均衡饮食，适量补充叶酸和维生素D，避免烟酒和过度咖啡因。规律运动有助于调节内分泌，但需避免剧烈运动。监测基础体温或使用排卵试纸可帮助把握受孕窗口期。如伴随痛经、异常出血等症状，建议尽早就诊排查潜在问题。
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