健康知道
| 1人回答 | 37次阅读
备孕三个月没怀上是正常的，多数夫妻在6-12个月内自然受孕。影响受孕的因素包括排卵周期、同房时机、年龄及基础健康状况等。
女性每月仅有约20%的受孕概率，即使排卵期规律同房，三个月未成功属于常见现象。男性精液质量、女性输卵管通畅度、子宫内膜状态等均需时间达到最佳匹配。压力、作息紊乱或轻度内分泌失调可能暂时延缓受孕，但通常无须特殊干预。
若存在月经不规律、盆腔炎症史或男性精液异常等问题，可能需更长时间或医学辅助。35岁以上女性或备孕超过一年未果时，建议进行生育力评估。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病也可能导致受孕困难。
保持均衡饮食，适量补充叶酸和维生素D，避免烟酒和过度咖啡因。规律运动有助于调节内分泌，但需避免剧烈运动。监测基础体温或使用排卵试纸可帮助把握受孕窗口期。如伴随痛经、异常出血等症状，建议尽早就诊排查潜在问题。
卵泡期和排卵期是女性月经周期中的两个重要阶段，卵泡期指月经开始至排卵前的发育阶段，排卵期指卵子从卵巢排出的过程。
1、卵泡期
卵泡期从月经第一天开始，持续约14天。此阶段垂体分泌促卵泡激素，刺激卵巢内卵泡发育并产生雌激素。子宫内膜在雌激素作用下增厚，为受精卵着床做准备。卵泡期长度因人而异，可能因压力、疾病等因素缩短或延长。部分女性在此阶段可能出现乳房胀痛、分泌物增多等生理变化。
2、排卵期
排卵期通常为下次月经前14天左右，持续1-2天。成熟卵泡破裂释放卵子进入输卵管，此时黄体生成素水平骤升，宫颈黏液变稀薄透明。排卵期可能伴随轻微出血、下腹坠胀或基础体温升高0.3-0.5℃。精子在女性生殖道可存活2-3天，卵子存活12-24小时，此阶段为易受孕窗口期。
3、激素变化
卵泡期以雌激素主导，促进子宫内膜增生。排卵前雌激素达峰值，触发黄体生成素峰引发排卵。排卵后进入黄体期，孕激素水平上升，二者协同维持内膜稳定性。激素波动可能导致情绪变化、食欲改变或皮肤状态波动，属正常生理现象。
4、监测方法
基础体温法需每日晨起测量静息体温，排卵后体温上升0.3℃以上。宫颈黏液观察可发现排卵期蛋清样拉丝分泌物。排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，超声监测能直观观察卵泡发育。多种方法联合使用可提高判断准确性。
5、周期异常
多囊卵巢综合征可能导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发或闭经。卵巢早衰会缩短卵泡期，伴随潮热等更年期症状。高泌乳素血症抑制促卵泡激素分泌，影响卵泡成熟。甲状腺功能异常可导致周期紊乱，需通过激素检查明确病因。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期，适量补充维生素E和B族维生素可能改善卵巢功能。避免过度节食或剧烈运动导致的能量负平衡，长期周期异常或备孕困难建议进行妇科内分泌检查。记录月经周期变化有助于早期发现异常，经期避免盆浴和剧烈运动可降低感染风险。
.jpg)
.jpg)
