健康知道
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白玫瑰花具有疏肝解郁、美容养颜、调节情绪、改善睡眠等功效，其作用主要与芳香挥发油、多酚类物质、维生素等活性成分有关。
1、疏肝解郁白玫瑰花中的挥发性成分可调节肝气郁结，缓解胸闷胁痛等症状，适合情绪低落者饮用，可搭配佛手、陈皮增强效果。
2、美容养颜含有的多酚类物质能清除自由基，维生素C促进胶原蛋白合成，长期饮用有助于改善皮肤暗沉，外用可制成玫瑰纯露湿敷。
3、调节情绪芳香物质通过嗅觉神经作用于边缘系统，减轻焦虑紧张感，睡前饮用玫瑰花茶可辅助缓解轻度神经衰弱。
4、改善睡眠玫瑰花中的香叶醇等成分具有镇静作用，对入睡困难有改善效果，建议搭配酸枣仁、百合等安神食材共同冲泡。
使用白玫瑰花时建议避开生理期，过敏体质者需谨慎，新鲜花瓣可制作花酱或糕点，干燥花蕾宜用80℃以下温水冲泡以保留活性成分。
红枣枸杞桂圆泡水喝主要有补气养血、安神助眠、改善疲劳、增强免疫等功效。适合气血不足、失眠多梦、体虚乏力等人群饮用。
1、补气养血红枣富含铁元素，枸杞含有多糖，桂圆含有葡萄糖，三者协同可促进血红蛋白合成，改善面色苍白、头晕等贫血症状。
2、安神助眠桂圆肉含腺苷成分，枸杞含甜菜碱，配合红枣的环磷酸腺苷，能调节神经系统功能，缓解失眠多梦症状。
3、改善疲劳组合中含有多种维生素B族和矿物质，能加速乳酸代谢，消除肌肉酸痛，恢复体力。
4、增强免疫枸杞多糖和红枣环磷酸腺苷具有免疫调节作用，桂圆的多种氨基酸有助于提高机体抵抗力。
建议每日饮用300-500毫升，阴虚火旺者应减量。饮用时可搭配菊花或陈皮以中和温性，避免长期单一饮用。
