健康知道
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乙肝病毒可能通过血液、母婴和性接触传播给家人，日常接触如共餐、拥抱通常不会传染。传播风险主要与共用剃须刀、未消毒医疗器械、母婴垂直传播、无保护性行为等因素有关。
接触感染者血液可能传播病毒，避免共用剃须刀或牙刷，家属接种乙肝疫苗可有效预防。
分娩时母婴血液可能传播病毒，新生儿出生后12小时内注射乙肝免疫球蛋白和疫苗可阻断感染。
无保护性行为存在传播风险，建议配偶接种疫苗并使用安全套，感染者需监测病毒载量。
未严格消毒的采血针或牙科器械可能传播，就医时应选择正规医疗机构，避免重复使用一次性器械。
建议家庭成员检测乙肝抗体，表面抗原阴性者需完成三针疫苗接种，感染者定期复查肝功能与病毒DNA载量。
经常运动对乙肝患者有益。适度运动有助于改善肝功能、增强免疫力、调节代谢和缓解心理压力，但需避免过度疲劳。
规律运动可促进血液循环，帮助肝脏代谢毒素，减轻肝脏负担。建议选择散步、太极拳等低强度运动。
适度运动能提升免疫细胞活性，降低乙肝病毒复制概率。推荐游泳、瑜伽等有氧运动，每周3-5次。
运动帮助控制体重和血脂，预防脂肪肝等并发症。快走、骑自行车等中等强度运动较为适宜。
运动释放内啡肽，改善焦虑抑郁情绪。八段锦、冥想等放松性运动对心理调节效果显著。
乙肝患者运动应以不感到疲劳为度，避免剧烈运动，运动前后监测肝功能指标，如有不适及时就医调整方案。
