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睡眠不好总是做梦怎么办

提问时间：2024-05-22 17:09 | 1人回答 | 57次阅读

睡眠不好睡眠做梦

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睡眠不好总是做梦怎么办

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张楠济南市中心医院主任医师回答时间：2024-05-22 17:12

成年男性如果睡眠质量差，再次出现失眠多梦的症状，会容易干扰身体健康，进而干扰正常的培训和生活。可以先动用调整神经和镇静的药物救治，一般效果都比较好。同时要始终保持心情愉悦，惯良好作息习惯，早睡早起，防止加班;始终保持心情愉悦，防止精神紧张和思想压力过大;要清淡饮食，戒烟酒;恰当体育锻炼。特别注意平时应该养成良好的生活习惯，注意不要熬夜过度，还需要注意多参加体育锻炼，加强体质。

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