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小腹疼痛和乳房胀痛可能由经前期综合征、乳腺增生、盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等原因引起，可通过药物调理、物理治疗或手术等方式缓解。
1、经前期综合征：
激素水平波动导致前列腺素分泌增加，引发子宫平滑肌收缩和小腹坠痛，同时雌激素升高刺激乳腺导管扩张造成胀痛。建议记录月经周期症状变化，热敷腹部缓解疼痛，限制咖啡因和盐分摄入。
2、乳腺增生：
内分泌紊乱促使乳腺组织过度增生，形成结节或囊肿。疼痛多呈周期性，月经前加重，可能伴随乳头溢液。超声检查可明确诊断，轻症可通过维生素E或逍遥丸调理，严重者需服用他莫昔芬。
3、盆腔炎：
病原体上行感染引发输卵管、卵巢炎症，表现为下腹持续性钝痛，可能放射至腰骶部。急性期伴有发热、异常阴道分泌物。需足疗程使用抗生素如头孢曲松联合多西环素，慢性期可配合中药灌肠。
4、子宫内膜异位症：
异位内膜组织在盆腔种植生长，月经期病灶出血刺激腹膜，产生进行性加重的痛经。超声可见巧克力囊肿，CA125可能升高。药物治疗首选地诺孕素，保守手术可清除病灶。
5、卵巢囊肿：
生理性黄体囊肿或病理性畸胎瘤等占位病变，扭转或破裂时突发剧烈腹痛。超声检查能鉴别性质，5厘米以上囊肿需腹腔镜探查，年轻患者尽量保留卵巢功能。
建议每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，促进盆腔血液循环；饮食增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物摄入，减少油炸食品；穿着无钢圈透气文胸减轻乳房压迫感；定期妇科检查和乳腺超声筛查。症状持续超过3个月经周期或疼痛程度影响生活时，需及时就诊排除恶性病变。
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