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脚踝扭伤怎么办?

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脚踝扭伤怎么办?

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叶奎
叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
脚踝扭伤后,需根据局部的肿胀和疼痛程度,判断有无骨折合并存在,如果局部只是轻微的疼痛和肿胀,属于软组织损伤,如果是局部的地方疼痛和肿胀很明显,则注意骨折的可能性,需要及时的完善脚踝的X线检查。48小时之后扭伤部位出血会减少,此时需要局部热敷,促进淤血的吸收。而冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节,减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉,以避免损伤的加重。

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走路时脚关节发出响声可能由关节内气泡破裂、关节软骨磨损、韧带松弛、关节炎症、关节结构异常等原因引起。这种情况通常无需过度担心,但若伴随疼痛或活动受限,建议及时就医。 1、气泡破裂:关节腔内存在滑液,活动时滑液中的气泡破裂会发出响声。这种情况属于生理现象,无需特殊治疗,注意适度活动即可。 2、软骨磨损:长期过度使用或年龄增长可能导致关节软骨磨损,活动时产生摩擦声。可通过减少负重、适度运动如游泳或骑自行车等方式缓解。 3、韧带松弛:韧带松弛可能导致关节活动时出现响声。建议通过加强肌肉锻炼,如瑜伽或普拉提,增强关节稳定性。 4、关节炎症:关节炎等炎症性疾病可能导致关节活动时发出响声。可能与关节滑膜炎、类风湿性关节炎等因素有关,通常表现为关节肿胀、疼痛等症状。可通过药物治疗如布洛芬片200mg、双氯芬酸钠片50mg,或物理治疗缓解症状。 5、结构异常:先天性或后天性关节结构异常可能导致活动时发出响声。可能与关节发育不良、外伤等因素有关,通常表现为关节活动受限、疼痛等症状。可通过手术治疗如关节镜手术、关节置换术等方式改善。 日常生活中,注意保持均衡饮食,摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类,适度进行低冲击运动如散步、游泳,避免长时间站立或负重活动,有助于维护关节健康。若症状持续或加重,建议及时就医检查。

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