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如何控制晚上睡觉不磨牙

提问时间：2024-05-09 14:04 | 1人回答 | 75次阅读

睡觉磨牙

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如何控制晚上睡觉不磨牙

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2024-05-09 14:05

想要晚上睡觉不磨牙，患者可以从下面两种方法去改善：一、在睡觉前，患者要学会放松自己，最好是做一些轻微的运动。同时在睡觉前不要抽烟，也不要吃可以令人兴奋的食物。二、如果是因为心理压力过大引起的磨牙，患者首先是要消除自己紧张的情绪，让自己放松下来。然后在睡觉前可以用热水来泡脚，从而促进睡眠。如果使用上述方法后磨牙的症状还未得到改善，患者可以去医院用咬合板来改善磨牙的情况。

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