健康知道
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糖尿病多数情况下可以适量吃无花果，注意控制食用量并选对时机。无花果含糖量在水果中偏高，但富含膳食纤维，合理食用对血糖影响可控。
空腹血糖和餐后血糖控制较平稳时，可在两餐之间适量吃少量新鲜无花果，避免血糖波动加大。
近期血糖忽高忽低或明显偏高时，建议先不吃无花果，等血糖稳定后再考虑少量尝试。
吃无花果要计入全天水果总量，相应减少其他含糖食物，一次吃一两个即可，不宜过量。
优先选新鲜无花果，无花果干糖分浓缩，含糖更高，建议少吃或不吃，避免血糖快速上升。
日常配合适量运动如快走、太极拳，规律监测血糖，吃后留意血糖变化，若持续偏高应及时就医调整方案。
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