张天奇
山东省立医院
副主任医师
感冒发烧时通常不建议泡热水澡，因为高热环境可能加剧身体核心温度的升高，导致病情恶化甚至引发低血压或头晕等风险。建议使用温水擦身辅助降温，同时配合其他物理或药物降温方式，缓解不适症状，避免热水澡造成不良后果。
1感冒发烧时泡热水澡的风险
感冒尤其是伴随发烧时，人体的核心体温已经升高，而泡热水澡的高温环境可能进一步刺激体温增加，从而加重发热状态。持续高热可能导致心脏负担加重，增加心率，严重时甚至引发晕厥。尤其是对于老年人、儿童或患有基础疾病的人群，泡热水澡可能额外增加循环系统负担，潜藏危险。
2缓解发热症状的安全替代办法
温水擦浴：将毛巾浸泡在约35~37℃的温水中拧干，轻轻擦拭腋下、胸口和背部，有助于散热降温。注意不要使用冷水，以避免刺激皮肤和引起寒战。
补充水分：发烧容易导致体液流失，应多饮用温水或淡盐水，保障体内水分平衡，促进代谢。
适量药物调控：在必要时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬等解热药物，快速降低体温，缓解不适。
3感冒发烧期间洗澡的正确方式
如果确实需要清洁身体，可以选择快速的温水淋浴，将水温调至亲肤的温水约37℃，时间不宜过长且避免长时间浸泡。洗澡后需迅速擦干身体并立即穿上干爽衣物，避免受凉造成进一步病情加重。
发热是一种身体免疫系统对抗感染的自然反应，盲目泡热水澡可能适得其反，导致风险增加。感冒发烧期间建议采取温和安全的方法来调控体温。如发烧持续高于38.5℃超过两天或伴随其他严重症状，应及时就医进行进一步治疗。
