健康知道
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月经周期一般为21-35天，经期持续2-7天属于正常范围，实际时间受到激素水平、子宫内膜厚度、情绪压力、生活习惯等多种因素的影响。
1、激素水平月经周期受雌激素和孕激素调控，激素分泌异常可能导致经期缩短或延长，需通过性激素六项检查评估。
2、子宫内膜子宫内膜脱落形成月经，过薄或过厚会影响经期时长，超声检查可测量内膜厚度。
3、情绪压力长期焦虑或过度疲劳可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经紊乱，建议保持规律作息。
4、生活习惯极端节食、剧烈运动或突然改变生活环境可能影响月经周期，需保持均衡饮食和适度运动。
若月经周期长期小于21天或超过35天，或经期持续超过7天，建议及时就诊妇科检查，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
月经推迟可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物调理、激素治疗、专科检查等方式干预。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能导致月经延迟，建议通过冥想、规律作息缓解，严重时需心理疏导。
2、体重骤变短期内体重下降超过10%或体脂率过低可能引发闭经，需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，表现为痤疮、多毛，可遵医嘱使用二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑等药物调节。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，常伴心悸或乏力，需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物干预。
建议记录基础体温监测排卵情况，适量补充含铁食物如动物肝脏，若停经超过3个月需及时妇科就诊。
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