陈国栋
北京大学人民医院
副主任医师
颈椎疼痛可以通过针灸治疗，常用的针灸穴位包括风池穴、大椎穴以及肩井穴，这些穴位在缓解颈椎疼痛和改善血液循环方面具有较好的效果。针灸时需寻求专业针灸师的帮助，同时配合日常生活中的调整，效果更为显著。
1、常用针灸穴位及作用
风池穴： 位于头部后下方，大筋外侧凹陷处，为针灸缓解颈肩部位痛点的重要穴位。此穴有助于缓解颈部紧张、改善头部血液循环，适用于因受凉、肌肉劳损引起的颈椎疼痛。
大椎穴： 位于颈椎和胸椎之间，为督脉之重要穴位，有助于镇痛、通络，适用于颈椎僵硬、肩颈部酸痛的患者。
肩井穴： 位于肩部最高点的中间位置，是缓解颈肩疼痛、放松肩部肌肉的重要穴位，尤其适用于因伏案工作或长期低头导致的颈椎不适。
2、针灸治疗注意事项
针灸虽能缓解颈椎疼痛，但须由专业人士操作，谨防感染或误刺引起不良反应。针灸治疗需遵循个体化原则，不同患者需根据颈椎疼痛的类型、病因选择具体的穴位组合，建议患者在针灸前咨询医生确保安全有效。
3、配合其他疗法提高效果
热敷和适度按摩： 在家可以通过热毛巾敷在颈部，促进血液循环缓解肌肉僵硬，搭配专业的颈肩部按摩以辅助治疗。
调整不良姿势： 工作和学习时保持正确坐姿，注意控制低头时间，避免加重颈椎负担。
颈部功能锻炼： 如做颈椎拉伸、仰头扩胸运动等有助于加强颈肩肌肉耐力，改善颈椎疼痛状况。
无论是针灸治疗还是辅助手段，如出现严重或反复的颈椎疼痛，需及时就医进行影像学检查明确病因后对症治疗。通过专业治疗与健康调整相结合，可有效改善颈椎疼痛，提高生活质量。
