健康知道
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月经期间建议避免食用西瓜、柿子、山楂、椰子、梨、荸荠、火龙果、香蕉、柚子、桑葚、杨桃、甜瓜、猕猴桃、芒果、菠萝等寒凉或影响血液循环的水果。
1、西瓜西瓜性寒可能加重子宫收缩痛，经期食用易导致经血排出不畅。
2、柿子柿子含鞣酸可能影响铁吸收，经期失血期间需避免影响造血功能。
3、山楂山楂活血作用较强，可能增加经血量延长经期。
4、椰子椰子性凉且含高钾，可能加重部分人群经期水肿症状。
5、梨梨的寒性特质可能刺激子宫平滑肌引发痉挛疼痛。
6、荸荠荸荠生食寒凉特性明显，可能降低盆腔血液循环效率。
7、火龙果火龙果润肠通便作用可能加重敏感人群经期腹泻。
8、香蕉香蕉镁含量较高可能放松平滑肌，但寒性可能加重痛经。
9、柚子柚子影响雌激素代谢酶活性，可能干扰内分泌平衡。
10、桑葚桑葚活血化瘀特性可能增加经血流量。
11、杨桃杨桃草酸含量较高，经期代谢减缓时可能引发不适。
12、甜瓜甜瓜利尿作用明显，可能加剧经期电解质流失。
13、猕猴桃猕猴桃高纤维特性可能刺激肠道蠕动加剧腹痛。
14、芒果芒果致敏原可能诱发部分人群经期免疫反应。
15、菠萝菠萝蛋白酶可能增强子宫敏感性引发出血增多。
经期建议选择苹果、樱桃、榴莲等温性水果，保持腹部保暖并适量补充含铁食物。
