健康知道
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肩周炎发作时可通过休息制动、冷热敷、功能锻炼、药物干预等方式缓解。肩周炎通常由软组织退变、慢性劳损、外伤处理不当、内分泌代谢异常等原因引起。
急性发作期减少患侧肩关节活动，避免提重物及大幅度抬臂动作，让炎性组织充分休息，防止损伤加重。
疼痛剧烈伴肿胀时用毛巾包裹冰袋冷敷，每次不超过十五分钟；肿胀消退后改用温热毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
疼痛缓解后逐步进行爬墙运动、钟摆运动、拉毛巾运动等温和拉伸，每日多次短时进行，维持关节活动度，防止粘连加重。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻炎症反应与疼痛感，用药前需排除胃肠及心血管禁忌。
日常注意肩部保暖，避免长时间单侧负重或伏案工作，适度补充富含优质蛋白与钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类，有助于肌腱修复。
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