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怎样才能有效减肥

提问时间：2022-05-16 05:37 | 1人回答 | 38次阅读

有效减肥减肥

问题描述：

男朋友动不动就说我胖，刺激了我的自尊心。想咨询一下怎样才能有效减肥？

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共1条回答

张润中日友好医院主任医师回答时间：2022-05-16 05:41

有效的减肥主要和患者引起肥胖的原因以及肥胖类型有关。如果是由于饮食、运动所引起的肥胖，可以通过饮食清淡，少吃多餐，避免过多食用油腻食物如肥肉、油炸食品等，还可以通过有氧运动，如散步、瑜伽等进行减肥，但是应避免训练过度，应循序渐进。如果是由于遗传、内分泌疾病等引起的肥胖，应积极就医，在身体允许的情况下可以进行抽脂减肥。

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