董兆如
山东大学齐鲁医院
副主任医师
足跟痛的治疗可以通过减轻压力、缓解炎症和加强足部护理来实现，包括药物治疗、物理治疗和日常改善等方法。具体的治疗方式需要根据病因选择，建议严重足跟痛患者到专业医疗机构接受诊断和治疗。
1、足跟痛的常见原因
足跟痛可能由多种疾病或状况引起，最常见的包括足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎等。
足底筋膜炎：通常因长期站立、剧烈运动或穿着不适合的鞋引起，其特征为早晨起床或久坐后下地时疼痛加剧。
跟骨骨刺：由于足底筋膜长期受力，跟骨处出现骨质增生，导致局部炎症和疼痛。
跟腱炎：常见于运动员及中老年人，多由长时间的重复运动导致跟腱受损或炎症。
其他原因：肥胖、类风湿性关节炎或神经压迫等也可能导致足跟疼痛。
2、药物治疗方法
非甾体抗炎药NSAIDs：如布洛芬、双氯芬酸等，可有效缓解足跟部位的炎症和疼痛。
局部注射治疗：严重的足跟痛可通过使用激素注射如醋酸甲泼尼龙来快速减轻局部炎症。
涂抹药剂：在足跟部位使用辣椒素软膏或外敷镇痛膏药，辅助缓解疼痛。
3、物理治疗方法
冷敷和热敷：在足跟疼痛急性期可使用冰袋冷敷，每次10-15分钟；活动后可用温热敷促进血液循环。
足底按摩和拉伸：通过滚动按摩棒或小球刺激足底，结合拉伸小腿肌肉和足底筋膜，减轻张力。
体外冲击波治疗ESWT：对于顽固性足跟痛，医院可能推荐这一无创方法，利用声波促进损伤组织的康复。
4、日常生活中的改善方法
穿着舒适的鞋：选择有足弓支撑的软底鞋，帮助分散足跟压力。
使用矫正鞋垫：特别是足底筋膜炎患者，可以使用定制鞋垫更好地缓解脚部负担。
控制体重：体重过大会加重足部压力，因此需要通过健康的饮食和适当运动来减轻体重。
足跟痛需要根据具体原因选择适当的治疗方案，日常措施如改变鞋履、加强足部护理是缓解疼痛的关键。如果疼痛持续或加重，应及时就医排查潜在疾病，从专业医生处获取更针对性的治疗建议。
.jpg)
