首页 > 营养饮食

贫血会导致长不高吗

| 1人回答 | 79次阅读

问题描述:
贫血会导致长不高吗

全部回答
1条回答

李晟闻
李晟闻 石家庄市第五医院 副主任医师
贫血和生长发育之间有很明显的相关性,也就是一些中度、重度的贫血肯定会导致生长发育的延迟。表现之一就是小孩可能身高达不到正常的标准,长个比别人慢一些。所以,如果小孩生长发育比较延迟的情况,明显的落后于同年龄段的小孩,一定要到医院进行全面的检查。贫血只是其中之一,还有其他很多原因都能导致小孩的生长发育减缓。如果是贫血所造成的,就要看看什么原因的贫血,是一些先天性的贫血,比如地中海贫血,还是一些后天获得的贫血。当然,后天获得的贫血最常见的还是营养元素的缺乏,比如铁的缺乏、叶酸的缺乏、B12的缺乏。如果这些营养元素的缺乏引起的贫血就比较简单,就尽快的补充这些营养元素,补充以后往往贫血迅速纠正,小孩的生长发育也会逐步达到同年龄段的相同水平。

其它精选问题

推荐 吃完鸡肉吃什么水果减肥

减肥期间吃完鸡肉后可以适量吃苹果、西柚、蓝莓、草莓、猕猴桃等低糖高纤维水果,避免高糖水果如榴莲、荔枝。鸡肉富含优质蛋白,搭配低热量水果有助于控制总热量摄入,促进脂肪代谢。

一、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维,能增加饱腹感并延缓胃排空时间。其低升糖指数特性可稳定血糖水平,减少脂肪囤积。苹果中的多酚类物质还能帮助分解腹部脂肪,适合作为鸡肉餐后的加餐选择。

二、西柚

西柚含有丰富的维生素C和柚皮苷,能促进肝脏脂肪代谢酶的活性。其特有的苦味成分可抑制食欲,同时帮助分解肉类中的蛋白质。建议餐后半小时食用半个西柚,避免空腹食用刺激胃肠。

三、蓝莓

蓝莓的花青素具有强抗氧化作用,能减少运动后的肌肉氧化损伤。其低糖高纤维特性可平衡鸡肉的高蛋白饮食结构,改善肠道菌群环境。冷冻蓝莓保留更多营养成分,可作为餐后零食。

四、草莓

草莓的膳食纤维含量超过橙子两倍,能吸附肠道油脂并促进胆固醇排泄。含有的鞣花酸可抑制脂肪细胞分化,与鸡肉搭配能形成酸碱平衡。选择新鲜草莓连蒂清洗,避免加糖食用。

五、猕猴桃

猕猴桃的蛋白酶能帮助消化鸡肉中的蛋白质,减少腹胀感。每百克仅含61千卡热量,且维生素C含量是橙子的三倍,可促进胶原蛋白合成。建议选择稍软的成熟果实,饭后一小时食用最佳。

减肥期间需注意水果摄入量控制在200-300克/天,避免与鸡肉同餐过量食用引发胃肠不适。建议将水果作为两餐间的加餐,配合每日30分钟有氧运动效果更佳。长期控制体重应保持饮食多样化,可咨询营养师制定个性化方案。出现消化不良等症状时应暂停食用酸性水果并及时就医。

相关阅读精选

点击查看更多