健康知道
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尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、进行盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免短时间内大量饮水。夜间减少饮水可改善夜尿频繁现象。
2、减少刺激性饮品咖啡、浓茶、酒精等饮品可能刺激膀胱黏膜，导致尿意增强。建议用温开水或淡蜂蜜水替代。
3、盆底肌训练凯格尔运动能增强膀胱控制力，每日重复进行收缩肛门动作有助于改善功能性尿频。
4、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定等M受体拮抗剂，尿路感染需用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，前列腺增生可服坦索罗辛。
建议记录排尿日记帮助诊断，若伴随尿痛、血尿或发热需及时泌尿外科就诊，避免长时间憋尿加重症状。
