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骨科
日常如何保护自己的颈椎
提问时间:2023-01-28 16:33
|
1人回答
|
85次阅读
颈椎
问题描述:
日常如何保护自己的颈椎
全部回答
共
1
条回答
刘磊
河南中医学院一附院
副主任医师
回答时间:2023-01-28 16:50
日常可以从以下几个方面保护自己的颈椎:第一,要避免长期低头工作,颈椎不要长时间处在一种姿势状态,适当的使颈椎肌肉得到一定的放松。第二,要适当参加体育锻炼,比如游泳、打羽毛球都是一个仰头的动作。第三,不适宜高枕、平枕,使颈椎不要长期处于一个屈曲的姿态也很重要。同时也不建议经常的熬夜,熬夜不适合颈椎病保健,也会有严重影响。
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